Las dos se usan para el "bombeo" muscular, pero no funcionan igual. Acá va la diferencia explicada simple.
¿Qué tienen en común?
La L-arginina y la L-citrulina son aminoácidos que el cuerpo usa para producir óxido nítrico, una molécula que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Por eso se asocian a más bombeo y congestión durante el entrenamiento.
La diferencia clave
- Arginina: buena parte se usa en el intestino y el hígado antes de llegar a la sangre.
- Citrulina: da "la vuelta larga": llega a los riñones, que la convierten en arginina. Por eso sube más la arginina en sangre que tomando arginina directamente.
¿Cuál conviene?
Para bombeo y resistencia en series largas, la citrulina suele rendir más. La arginina es más económica y hay quien combina las dos.
¿Cómo se toman?
Normalmente antes de entrenar, siguiendo la dosis indicada en la etiqueta de cada producto. Si tenés presión baja, tomás medicación o tenés alguna condición de salud, consultá con tu médico.
Nuestros productos
- L-Citrulline Malate Star Nutrition 300 g
- L-Arginina GH Star Nutrition 150 g
- Óxido Nítrico 5.1 + Niacina One Fit
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